6078
3
3 minut
Doporučené články
Zvyšte šířku zad s přítahy horní kladky – nejlepší cvik pro záda
Objevte, proč přítahy horní kladky s úzkým nadhmatem výrazně aktivují zádové svaly a přináší lepší výsledky než široký úchop. Podívejte se na klíčová fakta, tipy a rozdíly v technice pro efektivní posilování zad.
Chcete větší ramena? Naučte se nejčastější omyly v technice mahování
Fitness a hubnutí
Ocelový vršek doma bez strojů. Tento pohyb postaví mocné ruce a hruď za 7 minut
Fitness a hubnutí
Zapomeňte na bench press. Tento jeden zapomenutý a jednoduchý cvik pumpuje prsa 3x efektivněji
Fitness a hubnutí
Nečekaný sval, který vystřelí růst tvé paže na novou úroveň
Fitness a hubnutí
V-silheta zad bez posilovny. Toto tajemství s židlí vám prozradí trenéři staré školy
Fitness a hubnutí
Proč vám biceps neroste: Největší tajemství růstu odhalené
Fitness a hubnutí
Ocelové prsty a mocná předloktí! Toto zapomenuté cvičení vrátí sílu vašim rukám
Fitness a hubnutí
Kolik přítahů denně stačí pro opravdu široká záda
Fitness a hubnutí
Tento „spící“ sval přidává +5 cm k obvodu hrudníku. Jak probudit horní prsní svaly?
Fitness a hubnutí
Kruhový trénink na hubnutí: cviky, které zvládnete kdekoliv
Fitness a hubnutí
Jak ranní 7minutová rozcvička rozhýbe tělo i spálí kalorie
Fitness a hubnutí
Sbohem celulitido – objev účinky masážního rolíku pro zdravý životní styl
Zdravý životní styl
Chceš zhubnout? Začni s jednoduchým: jóga pro začátečníky
Cvičení a wellness
Pracujete v kanceláři? Zbavte se napětí v šíji a zádech snadno a rychle
Cvičení a wellness
5 důvodů, proč je podzim nejlepší období pro start s cvičením
Fitness a hubnutí
Dřepy s oporou: jednoduchý cvik pro zdravé klouby i vyšší věk
Fitness a hubnutí
Komentáře