Cvičení a wellness
Stres pod kontrolou díky správnému dechu: objevte sílu techniky 4-7-8
Objevte jednoduchou techniku, která pomáhá zvládat stres pouze dýcháním. Praktický návod a osobní zkušenosti, jak získat rychlou úlevu i energii během pár minut bez složitostí.
Chceš zhubnout? Začni s jednoduchým: jóga pro začátečníky
Cvičení a wellness
Pracujete v kanceláři? Zbavte se napětí v šíji a zádech snadno a rychle
Cvičení a wellness
Jak uklidnit mysl a tělo před spaním pomocí jednoduchých cviků
Cvičení a wellness
Ramena přestanou bolet, když si osvojíte tuto jednoduchou rutinu
Cvičení a wellness
Protahování vs. jóga: Proč flexibilita nepotřebuje jen provaz, ale i dech
Cvičení a wellness
Malý zvyk, velký rozdíl: překvapivý efekt pravidelného protažení
Cvičení a wellness
Zapomeňte na běžecký pás. Tento dechový styl spaluje tuk 3x rychleji
Cvičení a wellness
Zvládání napětí nikdy nebylo jednodušší díky této dechové metodě
Cvičení a wellness
Objevte jednoduchý způsob, jak zastavit pálení a únavu nohou už během dne
Cvičení a wellness
Časté bolesti zad? Zbavte se jich bez služeb maséra a drahých korzetů pomocí těchto jednoduchých cviků
Cvičení a wellness