Zapomeňte na bench press. Tento jeden zapomenutý a jednoduchý cvik pumpuje prsa 3x efektivněji

Tento „spící“ sval přidává +5 cm k obvodu hrudníku. Jak probudit horní prsní svaly?

Jak probudit horní část prsních svalů a přidat centimetry k objemu hrudníku? Praktický průvodce aktivací klíčové části velkého prsního svalu a doporučené cviky.

5212 6 Říj 01

Jak na ochablé prsní svaly: nejlepší postupy pro viditelné zlepšení

Fitness a hubnutí

10536 4 Zář 26

Správný bench press: Jak dosáhnout maximálního růstu hrudníku

Fitness a hubnutí

2061 2 Zář 30

Ocelový vršek doma bez strojů. Tento pohyb postaví mocné ruce a hruď za 7 minut

Fitness a hubnutí

20567 4 Zář 16

Zvyšte šířku zad s přítahy horní kladky – nejlepší cvik pro záda

Fitness a hubnutí

1376 3 Zář 30

Top cviky na triceps s jednoručkami, které promění vaše paže

Fitness a hubnutí

4453 9 Zář 29

Jak posílit úchop za 14 dní díky obyčejné rýži

Fitness a hubnutí

946 8 Zář 30

Ocelové prsty a mocná předloktí! Toto zapomenuté cvičení vrátí sílu vašim rukám

Fitness a hubnutí

4162 2 Zář 15

Dřevorubec s odporovou gumou: nejefektivnější cvik pro pevný pas a zdravá záda

Fitness a hubnutí

1053 5 Zář 30

Kolik přítahů denně stačí pro opravdu široká záda

Fitness a hubnutí

4340 6 Zář 25

Kruhový trénink na hubnutí: cviky, které zvládnete kdekoliv

Fitness a hubnutí

541 10 Říj 04

Jak ranní 7minutová rozcvička rozhýbe tělo i spálí kalorie

Fitness a hubnutí

487 5 Říj 04

Sbohem celulitido – objev účinky masážního rolíku pro zdravý životní styl

Zdravý životní styl

351 5 Říj 03

Chceš zhubnout? Začni s jednoduchým: jóga pro začátečníky

Cvičení a wellness

356 5 Říj 03

Pracujete v kanceláři? Zbavte se napětí v šíji a zádech snadno a rychle

Cvičení a wellness

341 3 Říj 03

5 důvodů, proč je podzim nejlepší období pro start s cvičením

Fitness a hubnutí

727 9 Říj 03

Dřepy s oporou: jednoduchý cvik pro zdravé klouby i vyšší věk

Fitness a hubnutí

812 2 Říj 03