Jan Novák Nejnovější články
Chutné omáčky, které překvapí každého milovníka zdravého životního stylu
Zdravý životní styl
Zapomeňte na vyčerpávající kardio! Proč jsou 20minutové silové tréninky hlavním trendem v spalování tuků pro rok 2025
Fitness a hubnutí
Úzké stehna za 2 týdny: Tento cvik dělají všichni fitness trenéři
Fitness a hubnutí
Objevte nečekaný způsob, jak snížit pálení očí po dlouhém dni u počítače
Zdravý životní styl
Zvládání napětí nikdy nebylo jednodušší díky této dechové metodě
Cvičení a wellness
Díky této změně zažiješ energii a svěžest i při dlouhém sezení
Fitness a hubnutí
Jednoduchá rutina pomáhá zklidnit třes rukou a navodit lepší kontrolu
Zdravý životní styl
Objevte jednoduchý způsob, jak zastavit pálení a únavu nohou už během dne
Cvičení a wellness
Časté bolesti zad? Zbavte se jich bez služeb maséra a drahých korzetů pomocí těchto jednoduchých cviků
Cvičení a wellness
Nenávidíte běh a nemáte čas na fitko? Tohle cvičení spaluje kalorie lépe, než si myslíte
Fitness a hubnutí
Ne každý tuk je stejný: Zjistěte, který typ škodí zdraví a který spaluje kalorie
Zdravý životní styl
Hubnout jde i při pití piva Jak může být náš oblíbený český nápoj součástí diety
Zdravý životní styl
Rychlejší pokroky díky triku, který změní váš pohled na posilování navždy
Fitness a hubnutí
Objevte tajemství, jak jíst hodně a přesto hubnout
Fitness a hubnutí
Škodí jídlo před spaním postavě? Naopak, je nejen povolené, ale i potřebné
Zdravý životní styl
Malé změny ve fitku přinášejí překvapivě velký posun ve výkonu
Fitness a hubnutí
Nejčastější omyly o zdraví a životosprávě, které vás mohou zaskočit
Zdravý životní styl
Klidná noc mění tvůj tréninkový výkon víc, než čekáš
Fitness a hubnutí
Zásadní faktor úspěchu ve fitku zůstává stále přehlížený
Fitness a hubnutí
Vypracované tělo není vždy synonymem zdraví, důsledky mohou překvapit
Zdravý životní styl
Překvapivý důvod, proč méně jídla tělu škodí více, než si připouštíme
Zdravý životní styl